🍴一周便當計畫🍴
大家晚安！❤️🙋🏻❤️
很多人會利用週末把隔週的便當一次做起來，但是一方面是懶惰、另一方面是菜買太多樣也吃不完，因此最後都是做五顆一樣的便當收場。
今天我幫大家做了一個計畫，利用十種食材來做一周的便當，每天都吃不同的主菜、食材一次用完、製作上也非常快速喔！如果不想一次做這麼多便當，也可以分幾天製作，總之食材這樣配就不會浪費啦！一起來帶便當吧！
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🏷製作快速的訣竅
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1 兩道兩道做，順序很重要
沒有醬汁的菜色一起放入鍋中煎（三色肉捲、花生雞胸肉）；有醬汁的一起製作（糖醋雞丁、茄汁肉捲）。順序上，先煎沒醬汁的，擦一下鍋子（不用洗鍋）接著製作有醬汁的。
2 鍋子交替用
鍋子太熱不宜直接沖冷水，因此製作完前面提到的四道菜後，先將鍋子放涼，用另一個鍋子煎蛋，以此類推。
3 層層堆疊的調味料
奶油炒鮮蔬跟白醬鮮蔬其實材料一模一樣，先製作奶油炒鮮蔬，熟了之後將一半的蔬菜取出（完成一道奶油炒鮮蔬）、在鍋中加入鮮奶和起司拌勻就完成第二道白醬鮮蔬了！
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🏷採買清單
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1 雞胸肉 1盒（2片）
2 豬肉片 1盒（150克/半斤）
3 牛肉片 1盒（150克/半斤）
4 甜椒 各1顆
5 青椒 1顆
6 洋蔥 1顆
7 青花菜 1顆
8 蔥 3根
9 空心菜 1包
10 雞蛋 5顆
📝還有香菜2根，但是香菜泡水放冷藏可以放很久，所以沒有算在上面。
📝由於在超市購買，只能一盒一盒買，我將多的牛肉片炒青椒，分裝到份量比較少的便當盒裡。
#明蒂的廚房 #明蒂的一週便當計畫
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